Het GI-dieet of het laag glycemische index dieet is een afvaldieet, gebaseerd op de theorie dat het eten en drinken van voedingsmiddelen met een lage glycemische index (GI) langer een gevoel van verzadiging geven, waardoor er minder gegeten wordt. De GI is een maat voor de snelheid waarmee het bloedsuikergehalte stijgt na het eten van koolhydraten.. Voeding met een lage GI.. Omdat de glycemische index geen rekening houdt met de hoeveelheid koolhydraten in een product, is de glycemische lading (GL) toegevoegd aan de tabel. Dit geeft het effect op de bloedsuikerspiegel van een portie van een product weer. Een GL kleiner dan 10 is laag, tussen de 10 en 20 is gemiddeld, en groter dan 20 is.
Voeding met een lage GI. Waarom is dat goed? The Optimist
Glykämischer Index / Last Jetzt einfach erklärt
Top 20 Voedingsmiddelen met hoge en lage glycemische index
Glycemische Index (GI) van voeding Royale
GLYCEMISCHE INDEX UITGELEGD Alles wat je moet weten over GI en GL YouTube
Voeding met lage GI GI Dieet Waardoor heeft voeding een lage glycemische index? MYPROTEIN™
Uitleg van de glycemische Index FIT.nl
Hoe eet je volgens de glycemische index? Wat is de glycemische lading? En welke producten hebben
Voeding met lage GI GI Dieet Waardoor heeft voeding een lage glycemische index? MYPROTEIN™
Koolhydraten, ze kunnen je maken of breken Rineke Dijkinga
Understanding Glycemic Index Infographic
Top 20 Voedingsmiddelen met hoge en lage glycemische index
8 Manieren om je bloedsuikerspiegel constant te houden Glycemische index, Witbrood en Gezond
Glycemische index Koolhydraatarm eten, Voedingstips, Dieetmaaltijden
Koolhydraten Met Een Lage Glycemische Index
Voeding met hoge glycemische index Glycemische index, Witbrood, Bruine rijst
Zo kan je de Glycemische Index wél als hulpmiddel gebruiken » Makkelijk Afvallen
Glycemische Index en Lading Shape4Life
4 Facts You Should Know about the Glycemic Index The Johns Hopkins Patient Guide to Diabetes
Glycemische index lijst Glycemische index, Buikvet dieet en Voeding
Een paar voorbeelden van producten met een hoge glycemische index zijn snelkookrijst, wit brood, frieten, aardappelpuree en bananen. Producten met een lage glycemische index Onder andere havervlokken (havermout), gedroogde vijgen, pasta die 'al dente' is gekookt, volkorenbrood, aardappelen gekookt in de schil en groene boontjes.. Voeding uit deze gids mag onbeperkt gegeten worden en heeft een glycemische waarde onder de 55. In deze categorie vallen bijna alle groenten, volkorenrijst en peulvruchten.. Producten met een lage glycemische index bevatten over het algemeen veel vezels waardoor ze een goede darmflora in stand houden . Daarnaast heb je de onoplosbare.
